“GOED” SMEREN IS JUIST SMEREN.
Een goede zonnebrandcrème beschermt de huid tegen verbranden en huidveroudering. Op voorwaarde dat je de juiste crème op de juiste manier gebruikt. We zetten hier even voor je op een rijtje waar je rekening mee moet houden om “juist” te smeren.
Wat zegt de zonbeschermingsfactor (SPF) over de mate van bescherming?
De SPF die je op een zonneproduct vindt (factor 10, 20, 25, …) zegt alleen iets over de mate waarin het product je beschermt tegen UVB-straling. UVB-straling veroorzaakt zonnebrand. Je daartegen beschermen is dus belangrijk. Er is echter ook UVA-straling, die zorgt voor vroegtijdige huidveroudering en verstoringen van het immuunsysteem. Beide stralingen dragen bij tot het risico op huidkanker. Gebruik dus alleen zonnebrandproducten die zowel tegen UVB- als UVA-straling beschermen.
De zonbeschermingsfactor (SPF) geeft aan hoe goed een product tegen zonnebrand en dus vooral UVB-straling beschermt:
De zonbeschermingsfactor (SPF) geeft aan hoe goed een product tegen zonnebrand en dus vooral UVB-straling beschermt:
|
• Lage bescherming: spf 6-10
• Gemiddelde bescherming: spf 15-20-25 • Hoge bescherming: spf 30-50 • Zeer hoge bescherming: spf 50+ Factor 10 = 90% vermindering UV-straling Factor 12 = 92% vermindering UV-straling Factor 20 = 95% vermindering UV-straling Factor 30 = 97% vermindering UV-straling Factor 50 = 98% vermindering UV-straling |
|
Een Factor 50 geeft 98% UV-vermindering, slechts 3% beter dan Factor 20. Conclusie: met beschermingsfactoren tussen Factor 10 en 30 is de huid reeds zeer goed beschermd. Hogere factoren geven zo goed als geen extra bescherming meer. Ze zijn wel duurder en bevatten hogere concentraties allergiserende chemische UV-filters of witmakende mineralen.
Maar, hoe goed ben je echt beschermd?
De meeste mensen smeren veel te weinig zonnecrème. Zonnecrèmes moeten in voldoende hoeveelheid worden aangebracht wil je effectief de beschermingsfactor bereiken die op de verpakking staat aangegeven.
En dat wil zeggen: 2 mg per cm2 of 30 g voor de bescherming van een volwassen lichaam van gemiddelde grootte. Reken voor gezicht en hals ongeveer 3 g (= ongeveer 1 theelepel), voor armen en schouders, voor benen en voeten, en voor borst, buik en rug telkens ongeveer 6 g ( = 2 theelepels).
Uitgaande van twee smeerbeurten per dag, op een gemiddelde zonnige strandvakantiedag, is je standaardverpakking van 250 ml, als het goed is, dus na 3 dagen leeg. En dan houden we geen rekening met het feit dat je eigenlijk na elke zwembeurt opnieuw zou moeten smeren. Dat is dus bij niemand het geval. De meeste mensen smeren nog geen derde van de vereiste hoeveelheid. Ga het voor jezelf maar eens na: is jouw fles sunlotion binnen de drie dagen op?
Uitgaande van twee smeerbeurten per dag, op een gemiddelde zonnige strandvakantiedag, is je standaardverpakking van 250 ml, als het goed is, dus na 3 dagen leeg. En dan houden we geen rekening met het feit dat je eigenlijk na elke zwembeurt opnieuw zou moeten smeren. Dat is dus bij niemand het geval. De meeste mensen smeren nog geen derde van de vereiste hoeveelheid. Ga het voor jezelf maar eens na: is jouw fles sunlotion binnen de drie dagen op?
Het feit dat we te weinig smeren heeft natuurlijk een invloed op de beschermingsfactor die we daadwerkelijk op de huid hebben. Stel dat je maar net iets minder dan een kwart van de vereiste hoeveelheid smeert - en dat komt aardig in de buurt van de realiteit - dan wordt een factor 50 op de verpakking in werkelijkheid een factor 12 op de huid. Een factor 30 wordt een factor 7, een factor 20 wordt een factor 5.
Dokters en dermatologen houden rekening met ons smeergedrag en zullen dan ook altijd een factor 50 of meer aanbevelen. Dat is jammer want om die hoge factoren te bereiken moeten er evenredig méér ongezonde, milieuonvriendelijke, allergene synthetische filters worden toegevoegd en daar is je huid natuurlijk ook niet blij mee. Bij de gezondere producten, op basis van minerale filters, resulteert dit in een stuggere smeerbaarheid en een toenemende witte schijn op de huid en dat is ook niet echt prettig.
Dokters en dermatologen houden rekening met ons smeergedrag en zullen dan ook altijd een factor 50 of meer aanbevelen. Dat is jammer want om die hoge factoren te bereiken moeten er evenredig méér ongezonde, milieuonvriendelijke, allergene synthetische filters worden toegevoegd en daar is je huid natuurlijk ook niet blij mee. Bij de gezondere producten, op basis van minerale filters, resulteert dit in een stuggere smeerbaarheid en een toenemende witte schijn op de huid en dat is ook niet echt prettig.
Waar je nog op moet letten
Een zonnecrème op basis van een synthetische filter (de meeste) werkt pas een half uur na het aanbrengen. Als je op het strand merkt dat je een beetje begint te verbranden is “even bijsmeren” dus geen optie want te laat. Producten op basis van minerale filters werken wel onmiddellijk na het opbrengen.
|
Breng minstens om de vier uur opnieuw zonnecrème aan. Bij veel transpireren door sporten of werken moet je om de 2 uur smeren. Smeer je ook opnieuw in na elke zwembeurt of gebruik een ‘waterproof’ product. Laat je in het laatste geval ook gewoon opdrogen en gebruik geen handdoek om je af te drogen. Zo haal je immers alle product weg. |
Vermijdt zonneproducten met een geurtje. Je ruikt dan misschien wel fijn naar kokosnoot maar parfums kunnen een onaangename reactie op de zon of blijvende huidverkleuring veroorzaken. Bovendien triggeren ze zonneallergie.
Anti-muggen producten op basis van repellenten (Deet, …) verminderen de werking van synthetische UV-filters drastisch. Je gebruikt ze best niet of je kiest voor een zonneproduct op basis van een minerale filter, die hebben dat nadeel niet.
Anti-muggen producten op basis van repellenten (Deet, …) verminderen de werking van synthetische UV-filters drastisch. Je gebruikt ze best niet of je kiest voor een zonneproduct op basis van een minerale filter, die hebben dat nadeel niet.
|
Zonneproducten zijn beperkt houdbaar: De kracht van synthetische UV-filters neemt af met de tijd. Ze blijven na opening gemiddeld een jaar goed. Zonneproducten op basis van minerale filters blijven langer goed. De werking van minerale filters gaat immers niet achteruit.
|
|